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Mindfulness

 

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- 21 ABRIL · Mindfulness › para Pais e Filhos | 4 meses a 2 anos | 10:00h
- 21 ABRIL · Mindfulness › para Pais e Filhos | 3 a 5 anos | 11:00h


Dra. Filipa Soares

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Licenciada em Psicologia pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade do Porto.

Colaborou 6 anos com a APDES - Agência Piaget para o Desenvolvimento - enquanto Técnica de Redução de Riscos e Coordenadora de projetos nacionais e europeus na área da gestão do consumo de drogas, sexualidade e outros comportamentos de risco nos jovens.

Interessada por temas de Sustentabilidade e Educação fez a Formação em Permacultura(2007), com Lesley Martin, Formação Inicial de Doulas (2008), da Associação de Doulas de Portugal, a Formação de Educadora Perinatal (2009), com Ricardo Herbert Jones, Curso de Parentalidade Consciente (2014), com Mikaela Ovén.

Empenhada em criar maior "biodiversidade" na oferta educativa e pedagógica da cidade do Porto, fundou juntamente com várias famílias o projeto educativo Casa do Rio (2010-2012), onde assumiu funções de coordenação e dinamização de atividades com crianças. Fez parte da Direção da APW - Associação Pedagogia Waldorf (2013-2014) onde assumiu funções de gestão do projeto educativo Casa do Sol. É uma das fundadoras do projeto Manta do Gato (2014) que organiza eventos para famílias.

Na tentativa de conciliar todo o seu percurso profissional e experiencial, encontrou no Mindfulness o elo de integração para o desenvolvimento pleno do seu potencial. Em 2013 fez programa de Mindfulness para Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional (MBSR) com a Dra. Carla Martins, no Ser Integral: Centro Português de Mindfulness.

Entre 2014 e 2017 conclui a formação no Curriculum de Mindfulness para crianças e adolescentes, Mindfulness Fundamentals e Mindfulness na Comunicação da Mindful Schools.

Em 2017 completou formação MBSR – Mind and Body Medicine do Centro de Mindfulness da Universidade de Massachusets, com Saki Santorelli e Florence Meyer.

Atualmente colabora com o Ser Integral: Centro Português de Mindfulness no desenvolvimento de programas de Mindfulness dirigidos às Escolas

 

 

Mindfulness para Pais e Filhos

Vivemos numa era de atenção parcial contínua. Estamos cercados e afetados todos os dias por coisas que nos distraem. O aumento da pressão exercida como resultado de um ambiente “sempre ligado” e sobrecarregado de informações, requer uma nova maneira de trabalhar. Precisamos de ser capazes de gerir os nossos estados mentais e emocionais e desenvolver novas capacidades, para que conscientemente possamos escolher onde e como a atenção é colocada.

A linha que separa o trabalho da vida pessoal e familiar é muito ténue e rapidamente se geram situações de enorme stress e esgotamento com consequências óbvias tanto do ponto de vista da saúde e bem-estar do colaborador, como do ponto de vista corporativo, com uma queda na criatividade, foco e produtividade.

Em resposta à necessidade de um ambiente de trabalho mais criativo, menos stressante e mais produtivo, o Mindfulness tem sido uma prática cada vez mais procurada individualmente ou a nível corporativo. É apresentada cada vez mais evidência dos seus benefícios na concentração, na autorregulação emocional, na capacidade de gestão de stress e na promoção do bem-estar. Benefícios adicionais incluem ainda a construção de uma comunicação mais clara e construtiva, facilitadora de relações mais empáticas e colaborativas.

 

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